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Mostrando las entradas de noviembre, 2023

Video - Plan de entrenamiento

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Rehabilitación para personas post COVID-19

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PRUEBAS DE CAPACIDAD

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 Actividad 2.  Test de burpee.       Esta prueba tiene como objetivo medir la resistencia anaeróbica mediante la realización de burpees durante un minuto. Se le pide que realice el mayor número de repeticiones que se le sea posible mientras el fisioterapeuta se encarga de contar las que se han realizado. Se toma como parámetro la posición inicial para contar como una repetición, en este caso se omitió el salto del ejercicio.           Posteriormente, categorizaremos la capacidad anaeróbica láctica según las repeticiones que hizo, en este caso se realizaron 25 repeticiones lo que coloca al compañero en la categoría de malo.    Test de caminata de 6 minutos.      Para realizar esta práctica, primero tomamos los signos vitales de nuestro compañero, en este caso fueron los siguientes;  Saturación de oxígeno - 98 Presión Arterial - 110/75 Frecuencia cardíaca - 72 lpm Frecuencia respiratoria - 18 rpm      Posteriormente, se medio una distancia de 30 metros para poder realizar la prueba, en l

PRUEBAS DE CAPACIDADES AERÓBICAS

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 Actividad 1.  Test de Ruffier Dickson. Capacidad de recuperación cardiaca.       Para realizar esta prueba, primero se toma la frecuencia cardiaca del compañero, esta puede medirse de tres formas: la primera es contar las pulsaciones por 15 segundos y multiplicar el resultado por 4, la segunda es contarlas por 30 segundos y multiplicarlo por 2 y la última sería contar los latidos por un minuto. Este número nos dará el pulso del compañero en reposo o P1. Posteriormente, se le pedirá al compañero que, de ser posible y tener una silla a la mano, se levante de la silla y se vuelva a sentar repitiendo la acción por un minuto o que realice sentadillas por un minuto, cuando se acabe el tiempo volvemos a tomar el pulso del compañero para tener su pulso de esfuerzo o P2. Por último, dejaremos que el compañero descanse por un minuto y volveremos a tomar su pulso o P3.  Con los tres datos, se realizará la siguiente formula;                       P1 + P2 + P3 - 200 / 10    Y según el resultado, c